Tofu fest pasteurisiert

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

124 kcal

Kohlenhydrate

2,83 g

Eiweiss

15,51 g

Fett

5,63 g

Tofu fest pasteurisiert ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 124 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 73 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
11,8% Kohlenhydrate / 64,7% Eiweiß (Protein) / 23,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tofu fest pasteurisiert:

Kalorien:

124 kcal

Brennwert (Energie):

520 kJ

Fett:

5,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,5 g

Kohlenhydrate:

2,8 g

Eiweiß (Protein):

15,5 g

Ballaststoffe:

1,3 g

Wasser:

73,4 g

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tofu fest pasteurisiert:

Vitamin E (Tocopherol):

10,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Vitamin K:

16,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tofu fest pasteurisiert:

Kalium:

135,0 mg

Magnesium:

78,0 mg

Calcium:

185,0 mg

Eisen:

2,8 mg

Phosphor:

214,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,5 mg

Chlor:

51,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

1,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tofu fest pasteurisiert?

Tofu fest pasteurisiert hat 124 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 520 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu fest pasteurisiert?

Tofu fest pasteurisiert beinhaltet 2,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tofu fest pasteurisiert?

Tofu fest pasteurisiert beinhaltet 15,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tofu fest pasteurisiert?

Tofu fest pasteurisiert beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,5 % der Kalorienzusammensetzung.