Weiße Rübe gedünstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

45 kcal

Kohlenhydrate

4,73 g

Eiweiss

1,02 g

Fett

2,44 g

Weiße Rübe gedünstet hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 45 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 86 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
57,8% Kohlenhydrate / 12,5% Eiweiß (Protein) / 29,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Weiße Rübe gedünstet:

Kalorien:

45 kcal

Brennwert (Energie):

190 kJ

Fett:

2,4 g

gesättigte Fettsäuren:

1,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

4,7 g

Eiweiß (Protein):

1,0 g

Ballaststoffe:

3,6 g

Wasser:

86,4 g

Salz:

1,0 g

Cholesterin:

6,0 mg

Harnsäure:

19,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Weiße Rübe gedünstet:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

15,2 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

26,0 µg

Carotin:

80,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Weiße Rübe gedünstet:

Natrium:

399,0 mg

Kalium:

244,0 mg

Magnesium:

14,0 mg

Calcium:

48,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

40,0 mg

Kupfer:

61,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

713,0 mg

Fluor:

13,0 µg

Jod:

8,3 µg

Mangan:

74,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Weiße Rübe gedünstet?

Weiße Rübe gedünstet hat 45 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 190 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Weiße Rübe gedünstet?

Weiße Rübe gedünstet beinhaltet 4,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 57,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Weiße Rübe gedünstet?

Weiße Rübe gedünstet beinhaltet 1,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Weiße Rübe gedünstet?

Weiße Rübe gedünstet beinhaltet 2,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,8 % der Kalorienzusammensetzung.