Ziegenmilch

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

67 kcal

Kohlenhydrate

4,20 g

Eiweiss

3,69 g

Fett

3,92 g

Ziegenmilch hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 67 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 87 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
35,6% Kohlenhydrate / 31,2% Eiweiß (Protein) / 33,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Ziegenmilch:

Kalorien:

67 kcal

Brennwert (Energie):

281 kJ

Fett:

3,9 g

gesättigte Fettsäuren:

2,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

4,2 g

Eiweiß (Protein):

3,7 g

Wasser:

87,3 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

11,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Ziegenmilch:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,0 mg

Vitamin D:

0,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

1,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

4,0 µg

Retinol:

74,0 µg

Carotin:

35,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Ziegenmilch:

Natrium:

42,0 mg

Kalium:

181,0 mg

Magnesium:

11,0 mg

Calcium:

127,0 mg

Eisen:

0,0 mg

Phosphor:

109,0 mg

Kupfer:

11,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

142,0 mg

Fluor:

15,0 µg

Jod:

4,1 µg

Mangan:

5,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Ziegenmilch?

Ziegenmilch hat 67 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 281 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ziegenmilch?

Ziegenmilch beinhaltet 4,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Ziegenmilch?

Ziegenmilch beinhaltet 3,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Ziegenmilch?

Ziegenmilch beinhaltet 3,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,2 % der Kalorienzusammensetzung.