Tofu fest pasteurisiert gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

133 kcal

Kohlenhydrate

3,07 g

Eiweiss

16,39 g

Fett

6,10 g

Tofu fest pasteurisiert gebraten ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 133 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
12,0% Kohlenhydrate / 64,1% Eiweiß (Protein) / 23,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tofu fest pasteurisiert gebraten:

Kalorien:

133 kcal

Brennwert (Energie):

557 kJ

Fett:

6,1 g

gesättigte Fettsäuren:

1,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,8 g

Kohlenhydrate:

3,1 g

Eiweiß (Protein):

16,4 g

Ballaststoffe:

1,4 g

Wasser:

71,6 g

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tofu fest pasteurisiert gebraten:

Vitamin E (Tocopherol):

10,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,8 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

17,0 µg

Vitamin K:

18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tofu fest pasteurisiert gebraten:

Kalium:

146,0 mg

Magnesium:

84,0 mg

Calcium:

201,0 mg

Eisen:

3,1 mg

Phosphor:

232,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

55,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

6,5 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tofu fest pasteurisiert gebraten?

Tofu fest pasteurisiert gebraten hat 133 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 557 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu fest pasteurisiert gebraten?

Tofu fest pasteurisiert gebraten beinhaltet 3,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tofu fest pasteurisiert gebraten?

Tofu fest pasteurisiert gebraten beinhaltet 16,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tofu fest pasteurisiert gebraten?

Tofu fest pasteurisiert gebraten beinhaltet 6,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,9 % der Kalorienzusammensetzung.