Bohne weiß roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

260 kcal

Kohlenhydrate

39,42 g

Eiweiss

21,08 g

Fett

1,58 g

Bohne weiß roh ungeputzt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 260 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Bohne weiß roh ungeputzt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Bohne weiß roh ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,5% Kohlenhydrate / 34,0% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohne weiß roh ungeputzt:

Kalorien:

260 kcal

Brennwert (Energie):

1090 kJ

Fett:

1,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

Kohlenhydrate:

39,4 g

Eiweiß (Protein):

21,1 g

Ballaststoffe:

16,8 g

Wasser:

11,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

178,0 mg

Broteinheiten:

3,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohne weiß roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,5 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

9,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

2,0 mg

Retinol:

66,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohne weiß roh ungeputzt:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

1.323,0 mg

Magnesium:

139,0 mg

Calcium:

112,0 mg

Eisen:

6,1 mg

Phosphor:

422,0 mg

Kupfer:

0,6 mg

Zink:

2,6 mg

Chlor:

47,0 mg

Fluor:

89,0 µg

Jod:

0,6 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohne weiß roh ungeputzt?

Bohne weiß roh ungeputzt hat 260 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,090 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohne weiß roh ungeputzt?

Bohne weiß roh ungeputzt beinhaltet 39,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohne weiß roh ungeputzt?

Bohne weiß roh ungeputzt beinhaltet 21,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohne weiß roh ungeputzt?

Bohne weiß roh ungeputzt beinhaltet 1,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.