Bohne weiß roh gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
112 kcal
Kohlenhydrate
16,93 g
Eiweiss
9,05 g
Fett
0,68 g
Bohne weiß roh gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 112 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,68 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
63,5% Kohlenhydrate / 33,9% Eiweiß (Protein) / 2,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohne weiß roh gegart:

Kalorien:
112 kcal
Brennwert (Energie):
468 kJ
Fett:
0,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
16,9 g
Eiweiß (Protein):
9,1 g
Ballaststoffe:
7,5 g
Wasser:
62,2 g
Harnsäure:
77,0 mg
Broteinheiten:
1,4 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohne weiß roh gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,6 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
58,0 µg
Vitamin K:
90,0 µg
Nicotinamid:
0,7 mg
Retinol:
27,0 µg
Carotin:
0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohne weiß roh gegart:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
473,0 mg
Magnesium:
56,0 mg
Calcium:
48,0 mg
Eisen:
2,5 mg
Phosphor:
181,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
1,1 mg
Chlor:
16,0 mg
Fluor:
38,0 µg
Jod:
0,5 µg
Mangan:
0,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohne weiß roh gegart?
Bohne weiß roh gegart hat 112 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 468 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Bohne weiß roh gegart?
Bohne weiß roh gegart beinhaltet 16,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohne weiß roh gegart?
Bohne weiß roh gegart beinhaltet 9,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Bohne weiß roh gegart?
Bohne weiß roh gegart beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,6 % der Kalorien­zusammensetzung.