Bohne weiß gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

78 kcal

Kohlenhydrate

10,38 g

Eiweiss

7,45 g

Fett

0,60 g

Bohne weiß gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 78 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,60 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
56,3% Kohlenhydrate / 40,4% Eiweiß (Protein) / 3,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohne weiß gekocht:

Kalorien:

78 kcal

Brennwert (Energie):

327 kJ

Fett:

0,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

10,4 g

Eiweiß (Protein):

7,5 g

Ballaststoffe:

6,9 g

Wasser:

71,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

83,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohne weiß gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

31,0 µg

Retinol:

31,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohne weiß gekocht:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

455,0 mg

Magnesium:

59,0 mg

Calcium:

36,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

149,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

24,0 mg

Fluor:

45,0 µg

Jod:

0,3 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohne weiß gekocht?

Bohne weiß gekocht hat 78 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 327 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohne weiß gekocht?

Bohne weiß gekocht beinhaltet 10,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohne weiß gekocht?

Bohne weiß gekocht beinhaltet 7,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 40,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohne weiß gekocht?

Bohne weiß gekocht beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,3 % der Kalorienzusammensetzung.