Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

25 kcal

Kohlenhydrate

2,08 g

Eiweiss

3,50 g

Fett

0,18 g

Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 25 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 90 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,18 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
36,1% Kohlenhydrate / 60,7% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Kalorien:

25 kcal

Brennwert (Energie):

103 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

2,1 g

Eiweiß (Protein):

3,5 g

Ballaststoffe:

2,9 g

Wasser:

89,7 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

82,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

18,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Natrium:

209,0 mg

Kalium:

120,0 mg

Magnesium:

13,0 mg

Calcium:

57,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

53,0 mg

Kupfer:

51,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

546,0 mg

Fluor:

16,0 µg

Jod:

13,3 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart hat 25 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 103 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 2,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 3,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Broccoli Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.