Broccolisalat mit Essigmarinade

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

78 kcal

Kohlenhydrate

2,83 g

Eiweiss

3,42 g

Fett

5,85 g

Broccolisalat mit Essigmarinade hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 78 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
23,4% Kohlenhydrate / 28,2% Eiweiß (Protein) / 48,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Broccolisalat mit Essigmarinade:

Kalorien:

78 kcal

Brennwert (Energie):

326 kJ

Fett:

5,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,3 g

Kohlenhydrate:

2,8 g

Eiweiß (Protein):

3,4 g

Ballaststoffe:

2,7 g

Wasser:

83,4 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

72,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Broccolisalat mit Essigmarinade:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

65,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

4,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,0 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Broccolisalat mit Essigmarinade:

Natrium:

196,0 mg

Kalium:

194,0 mg

Magnesium:

16,0 mg

Calcium:

55,0 mg

Eisen:

0,7 mg

Phosphor:

59,0 mg

Kupfer:

55,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

347,0 mg

Fluor:

11,0 µg

Jod:

14,3 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Broccolisalat mit Essigmarinade?

Broccolisalat mit Essigmarinade hat 78 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 326 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Broccolisalat mit Essigmarinade?

Broccolisalat mit Essigmarinade beinhaltet 2,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Broccolisalat mit Essigmarinade?

Broccolisalat mit Essigmarinade beinhaltet 3,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Broccolisalat mit Essigmarinade?

Broccolisalat mit Essigmarinade beinhaltet 5,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,4 % der Kalorienzusammensetzung.