Heringssalat mit rote Bete

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
163 kcal
Kohlenhydrate
7,31 g
Eiweiss
5,65 g
Fett
12,27 g
Heringssalat mit rote Bete kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 163 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
29,0% Kohlenhydrate / 22,4% Eiweiß (Protein) / 48,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Heringssalat mit rote Bete:

Kalorien:
163 kcal
Brennwert (Energie):
682 kJ
Fett:
12,3 g
gesättigte Fettsäuren:
2,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
5,9 g
Kohlenhydrate:
7,3 g
Eiweiß (Protein):
5,6 g
Ballaststoffe:
1,3 g
Wasser:
70,2 g
Salz:
1,9 g
Cholesterin:
29,0 mg
Harnsäure:
55,0 mg
Broteinheiten:
0,6 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Heringssalat mit rote Bete:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
7,7 mg
Vitamin D:
2,7 µg
Vitamin E (Tocopherol):
2,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
14,0 µg
Vitamin B12:
0,7 µg
Vitamin K:
3,0 µg
Retinol:
17,0 µg
Carotin:
31,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Heringssalat mit rote Bete:

Natrium:
745,0 mg
Kalium:
265,0 mg
Magnesium:
31,0 mg
Calcium:
28,0 mg
Eisen:
0,9 mg
Phosphor:
85,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
1.179,0 mg
Fluor:
75,0 µg
Jod:
12,0 µg
Mangan:
0,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Heringssalat mit rote Bete?
Heringssalat mit rote Bete hat 163 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 682 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Heringssalat mit rote Bete?
Heringssalat mit rote Bete beinhaltet 7,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Heringssalat mit rote Bete?
Heringssalat mit rote Bete beinhaltet 5,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Heringssalat mit rote Bete?
Heringssalat mit rote Bete beinhaltet 12,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,6 % der Kalorien­zusammensetzung.