Johannisbeere rot roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

43 kcal

Kohlenhydrate

7,30 g

Eiweiss

1,10 g

Fett

0,20 g

Johannisbeere rot roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 43 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,20 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,9% Kohlenhydrate / 12,8% Eiweiß (Protein) / 2,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Johannisbeere rot roh:

Kalorien:

43 kcal

Brennwert (Energie):

181 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

7,3 g

Eiweiß (Protein):

1,1 g

Ballaststoffe:

7,4 g

Wasser:

81,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Johannisbeere rot roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

36,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

6,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

7,0 µg

Carotin:

40,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Johannisbeere rot roh:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

240,0 mg

Magnesium:

13,0 mg

Calcium:

30,0 mg

Eisen:

0,9 mg

Phosphor:

30,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

14,0 mg

Fluor:

23,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Johannisbeere rot roh?

Johannisbeere rot roh hat 43 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 181 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Johannisbeere rot roh?

Johannisbeere rot roh beinhaltet 7,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Johannisbeere rot roh?

Johannisbeere rot roh beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Johannisbeere rot roh?

Johannisbeere rot roh beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,3 % der Kalorienzusammensetzung.