Kapstachelbeere

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

76 kcal

Kohlenhydrate

13,30 g

Eiweiss

2,30 g

Fett

1,10 g

Kapstachelbeere hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 76 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
79,6% Kohlenhydrate / 13,8% Eiweiß (Protein) / 6,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kapstachelbeere:

Kalorien:

76 kcal

Brennwert (Energie):

319 kJ

Fett:

1,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

13,3 g

Eiweiß (Protein):

2,3 g

Ballaststoffe:

0,5 g

Wasser:

81,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kapstachelbeere:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

28,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

0,9 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kapstachelbeere:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

170,0 mg

Magnesium:

8,0 mg

Calcium:

12,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

39,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

15,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kapstachelbeere?

Kapstachelbeere hat 76 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 319 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kapstachelbeere?

Kapstachelbeere beinhaltet 13,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kapstachelbeere?

Kapstachelbeere beinhaltet 2,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kapstachelbeere?

Kapstachelbeere beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,6 % der Kalorienzusammensetzung.