Kürbis (Squash winter) gedünstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

28 kcal

Kohlenhydrate

4,83 g

Eiweiss

1,47 g

Fett

0,21 g

Kürbis (Squash winter) gedünstet hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 28 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 92 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,21 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
74,1% Kohlenhydrate / 22,6% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kürbis (Squash winter) gedünstet:

Kalorien:

28 kcal

Brennwert (Energie):

118 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

4,8 g

Eiweiß (Protein):

1,5 g

Ballaststoffe:

0,8 g

Wasser:

91,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

44,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kürbis (Squash winter) gedünstet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

11,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

24,0 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Retinol:

0,4 mg

Carotin:

2,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kürbis (Squash winter) gedünstet:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

383,0 mg

Magnesium:

17,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

39,0 mg

Kupfer:

59,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

85,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

1,4 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kürbis (Squash winter) gedünstet?

Kürbis (Squash winter) gedünstet hat 28 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 118 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kürbis (Squash winter) gedünstet?

Kürbis (Squash winter) gedünstet beinhaltet 4,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kürbis (Squash winter) gedünstet?

Kürbis (Squash winter) gedünstet beinhaltet 1,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kürbis (Squash winter) gedünstet?

Kürbis (Squash winter) gedünstet beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.