Perlzwiebel gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
79 kcal
Kohlenhydrate
17,23 g
Eiweiss
1,57 g
Fett
0,21 g
Perlzwiebel gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 79 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,21 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
90,6% Kohlenhydrate / 8,3% Eiweiß (Protein) / 1,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Perlzwiebel gegart:

Kalorien:
79 kcal
Brennwert (Energie):
330 kJ
Fett:
0,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
17,2 g
Eiweiß (Protein):
1,6 g
Ballaststoffe:
1,9 g
Wasser:
78,3 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
15,0 mg
Broteinheiten:
1,4 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Perlzwiebel gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
12,1 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Carotin:
1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Perlzwiebel gegart:

Natrium:
8,0 mg
Kalium:
215,0 mg
Magnesium:
9,0 mg
Calcium:
43,0 mg
Eisen:
0,9 mg
Phosphor:
52,0 mg
Kupfer:
76,0 µg
Zink:
1,0 mg
Chlor:
33,0 mg
Fluor:
44,0 µg
Jod:
2,2 µg
Mangan:
0,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Perlzwiebel gegart?
Perlzwiebel gegart hat 79 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 330 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Perlzwiebel gegart?
Perlzwiebel gegart beinhaltet 17,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 90,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Perlzwiebel gegart?
Perlzwiebel gegart beinhaltet 1,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Perlzwiebel gegart?
Perlzwiebel gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,1 % der Kalorien­zusammensetzung.