Pistazie

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

587 kcal

Kohlenhydrate

11,55 g

Eiweiss

20,80 g

Fett

51,60 g

Pistazie hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 587 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pistazie kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 52 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
13,8% Kohlenhydrate / 24,8% Eiweiß (Protein) / 61,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pistazie:

Kalorien:

587 kcal

Brennwert (Energie):

2459 kJ

Fett:

51,6 g

gesättigte Fettsäuren:

6,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

35,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

7,7 g

Kohlenhydrate:

11,6 g

Eiweiß (Protein):

20,8 g

Ballaststoffe:

10,6 g

Wasser:

2,7 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pistazie:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

5,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,2 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

18,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

58,0 µg

Vitamin K:

59,0 µg

Retinol:

25,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pistazie:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

1.020,0 mg

Magnesium:

158,0 mg

Calcium:

136,0 mg

Eisen:

7,3 mg

Phosphor:

500,0 mg

Kupfer:

1,2 mg

Zink:

3,3 mg

Chlor:

40,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pistazie?

Pistazie hat 587 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,459 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pistazie?

Pistazie beinhaltet 11,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pistazie?

Pistazie beinhaltet 20,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pistazie?

Pistazie beinhaltet 51,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,5 % der Kalorienzusammensetzung.