Porree getrocknet gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

58 kcal

Kohlenhydrate

6,15 g

Eiweiss

5,81 g

Fett

0,88 g

Porree getrocknet gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 58 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,88 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
47,9% Kohlenhydrate / 45,2% Eiweiß (Protein) / 6,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Porree getrocknet gegart:

Kalorien:

58 kcal

Brennwert (Energie):

243 kJ

Fett:

0,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

6,2 g

Eiweiß (Protein):

5,8 g

Ballaststoffe:

5,9 g

Wasser:

76,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

115,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Porree getrocknet gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

12,5 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

40,0 µg

Vitamin K:

0,6 mg

Nicotinamid:

0,8 mg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

1,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Porree getrocknet gegart:

Natrium:

9,0 mg

Kalium:

288,0 mg

Magnesium:

28,0 mg

Calcium:

213,0 mg

Eisen:

1,8 mg

Phosphor:

106,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

57,0 mg

Fluor:

23,0 µg

Jod:

2,6 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Porree getrocknet gegart?

Porree getrocknet gegart hat 58 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 243 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porree getrocknet gegart?

Porree getrocknet gegart beinhaltet 6,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Porree getrocknet gegart?

Porree getrocknet gegart beinhaltet 5,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Porree getrocknet gegart?

Porree getrocknet gegart beinhaltet 0,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,9 % der Kalorienzusammensetzung.