Porree getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

249 kcal

Kohlenhydrate

30,35 g

Eiweiss

22,30 g

Fett

3,38 g

Porree getrocknet hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 249 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Porree getrocknet geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Porree getrocknet ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
54,2% Kohlenhydrate / 39,8% Eiweiß (Protein) / 6,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Porree getrocknet:

Kalorien:

249 kcal

Brennwert (Energie):

1043 kJ

Fett:

3,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,1 g

Kohlenhydrate:

30,4 g

Eiweiß (Protein):

22,3 g

Ballaststoffe:

21,9 g

Wasser:

5,0 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

397,0 mg

Broteinheiten:

2,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Porree getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

95,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

4,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

2,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,3 mg

Vitamin K:

2,0 mg

Nicotinamid:

4,5 mg

Retinol:

0,8 mg

Carotin:

5,0 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Porree getrocknet:

Natrium:

40,0 mg

Kalium:

1.986,0 mg

Magnesium:

159,0 mg

Calcium:

774,0 mg

Eisen:

8,5 mg

Phosphor:

407,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

2,8 mg

Chlor:

218,0 mg

Fluor:

89,0 µg

Jod:

10,0 µg

Mangan:

1,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Porree getrocknet?

Porree getrocknet hat 249 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,043 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porree getrocknet?

Porree getrocknet beinhaltet 30,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Porree getrocknet?

Porree getrocknet beinhaltet 22,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Porree getrocknet?

Porree getrocknet beinhaltet 3,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,0 % der Kalorienzusammensetzung.