Porree roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
26 kcal
Kohlenhydrate
3,21 g
Eiweiss
2,24 g
Fett
0,34 g
Porree roh hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 26 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 90 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,34 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
55,4% Kohlenhydrate / 38,7% Eiweiß (Protein) / 5,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Porree roh:

Kalorien:
26 kcal
Brennwert (Energie):
107 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
3,2 g
Eiweiß (Protein):
2,2 g
Ballaststoffe:
2,2 g
Wasser:
90,2 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
40,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Porree roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
24,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
56,0 µg
Vitamin K:
0,2 mg
Nicotinamid:
0,5 mg
Retinol:
0,2 mg
Carotin:
1,0 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Porree roh:

Natrium:
5,0 mg
Kalium:
235,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
87,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
46,0 mg
Kupfer:
55,0 µg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
24,0 mg
Fluor:
10,0 µg
Jod:
1,3 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Porree roh?
Porree roh hat 26 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 107 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Porree roh?
Porree roh beinhaltet 3,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Porree roh?
Porree roh beinhaltet 2,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Porree roh?
Porree roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,9 % der Kalorien­zusammensetzung.