Portulak getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

252 kcal

Kohlenhydrate

39,14 g

Eiweiss

14,27 g

Fett

3,27 g

Portulak getrocknet hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 252 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Portulak getrocknet geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Portulak getrocknet ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
69,1% Kohlenhydrate / 25,2% Eiweiß (Protein) / 5,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Portulak getrocknet:

Kalorien:

252 kcal

Brennwert (Energie):

1055 kJ

Fett:

3,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

Kohlenhydrate:

39,1 g

Eiweiß (Protein):

14,3 g

Ballaststoffe:

24,1 g

Wasser:

5,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

288,0 mg

Broteinheiten:

3,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Portulak getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

84,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

4,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,7 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,9 mg

Vitamin B6:

1,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

77,0 µg

Vitamin K:

1,9 mg

Nicotinamid:

4,1 mg

Retinol:

0,9 mg

Carotin:

5,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Portulak getrocknet:

Natrium:

19,0 mg

Kalium:

3.202,0 mg

Magnesium:

1.308,0 mg

Calcium:

827,0 mg

Eisen:

29,5 mg

Phosphor:

308,0 mg

Kupfer:

2,4 mg

Zink:

2,4 mg

Chlor:

346,0 mg

Fluor:

0,4 mg

Jod:

38,0 µg

Mangan:

2,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Portulak getrocknet?

Portulak getrocknet hat 252 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,055 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Portulak getrocknet?

Portulak getrocknet beinhaltet 39,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 69,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Portulak getrocknet?

Portulak getrocknet beinhaltet 14,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Portulak getrocknet?

Portulak getrocknet beinhaltet 3,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,8 % der Kalorienzusammensetzung.