Rind Fleisch mager gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
172 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
28,34 g
Fett
6,42 g
Rind Fleisch mager gebraten ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 172 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 81,5% Eiweiß (Protein) / 18,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Fleisch mager gebraten:

Kalorien:
172 kcal
Brennwert (Energie):
719 kJ
Fett:
6,4 g
gesättigte Fettsäuren:
2,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
28,3 g
Wasser:
64,1 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
82,0 mg
Harnsäure:
152,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Fleisch mager gebraten:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
5,6 µg
Retinol:
4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Fleisch mager gebraten:

Natrium:
63,0 mg
Kalium:
340,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
5,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
207,0 mg
Kupfer:
96,0 µg
Zink:
7,3 mg
Chlor:
80,0 mg
Fluor:
29,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
15,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rind Fleisch mager gebraten?
Rind Fleisch mager gebraten hat 172 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 719 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Fleisch mager gebraten?
Rind Fleisch mager gebraten beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Fleisch mager gebraten?
Rind Fleisch mager gebraten beinhaltet 28,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Fleisch mager gebraten?
Rind Fleisch mager gebraten beinhaltet 6,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,5 % der Kalorien­zusammensetzung.