Roggen Vollkorn roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
294 kcal
Kohlenhydrate
59,70 g
Eiweiss
9,00 g
Fett
1,70 g
Roggen Vollkorn roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 294 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Roggen Vollkorn roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 60 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
84,8% Kohlenhydrate / 12,8% Eiweiß (Protein) / 2,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Roggen Vollkorn roh:

Kalorien:
294 kcal
Brennwert (Energie):
1231 kJ
Fett:
1,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,8 g
Kohlenhydrate:
59,7 g
Eiweiß (Protein):
9,0 g
Ballaststoffe:
14,0 g
Wasser:
13,7 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
70,0 mg
Broteinheiten:
5,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Roggen Vollkorn roh:

Vitamin E (Tocopherol):
2,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,4 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,5 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
56,0 µg
Vitamin K:
30,0 µg
Nicotinamid:
1,8 mg
Retinol:
2,0 µg
Carotin:
12,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Roggen Vollkorn roh:

Natrium:
4,0 mg
Kalium:
510,0 mg
Magnesium:
120,0 mg
Calcium:
64,0 mg
Eisen:
4,9 mg
Phosphor:
360,0 mg
Kupfer:
0,5 mg
Zink:
3,9 mg
Chlor:
20,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
7,2 µg
Mangan:
4,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Roggen Vollkorn roh?
Roggen Vollkorn roh hat 294 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,231 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Roggen Vollkorn roh?
Roggen Vollkorn roh beinhaltet 59,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Roggen Vollkorn roh?
Roggen Vollkorn roh beinhaltet 9,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Roggen Vollkorn roh?
Roggen Vollkorn roh beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,4 % der Kalorien­zusammensetzung.