Stachelbeere gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

46 kcal

Kohlenhydrate

8,89 g

Eiweiss

0,83 g

Fett

0,20 g

Stachelbeere gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 46 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,20 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
89,6% Kohlenhydrate / 8,4% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Stachelbeere gegart:

Kalorien:

46 kcal

Brennwert (Energie):

193 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

8,9 g

Eiweiß (Protein):

0,8 g

Ballaststoffe:

3,1 g

Wasser:

84,9 g

Harnsäure:

17,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Stachelbeere gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

21,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Vitamin K:

11,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

37,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Stachelbeere gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

176,0 mg

Magnesium:

15,0 mg

Calcium:

32,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

32,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

1,0 mg

Fluor:

11,0 µg

Mangan:

42,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Stachelbeere gegart?

Stachelbeere gegart hat 46 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 193 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Stachelbeere gegart?

Stachelbeere gegart beinhaltet 8,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 89,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Stachelbeere gegart?

Stachelbeere gegart beinhaltet 0,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Stachelbeere gegart?

Stachelbeere gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.