Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

114 kcal

Kohlenhydrate

0,89 g

Eiweiss

26,11 g

Fett

0,47 g

Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 114 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,47 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
3,3% Kohlenhydrate / 95,0% Eiweiß (Protein) / 1,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Kalorien:

114 kcal

Brennwert (Energie):

476 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

0,9 g

Eiweiß (Protein):

26,1 g

Wasser:

71,1 g

Salz:

0,9 g

Cholesterin:

62,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Vitamin D:

1,5 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

17,6 mg

Vitamin B6:

0,9 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin B12:

2,4 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Natrium:

365,0 mg

Kalium:

229,0 mg

Magnesium:

29,0 mg

Eisen:

1,4 mg

Phosphor:

184,0 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

643,0 mg

Jod:

17,9 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart hat 114 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 476 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 0,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 26,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Thunfisch Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,7 % der Kalorienzusammensetzung.