Thunfisch gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

250 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

23,98 g

Fett

17,28 g

Thunfisch gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 250 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Thunfisch gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 58,1% Eiweiß (Protein) / 41,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Thunfisch gegart:

Kalorien:

250 kcal

Brennwert (Energie):

1047 kJ

Fett:

17,3 g

gesättigte Fettsäuren:

5,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

5,6 g

Eiweiß (Protein):

24,0 g

Wasser:

57,6 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

81,0 mg

Harnsäure:

208,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Thunfisch gegart:

Vitamin A:

0,5 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,9 mg

Vitamin D:

4,6 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

13,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

14,0 µg

Vitamin B12:

4,5 µg

Retinol:

0,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Thunfisch gegart:

Natrium:

43,0 mg

Kalium:

359,0 mg

Magnesium:

52,0 mg

Calcium:

47,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

209,0 mg

Kupfer:

56,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

163,0 mg

Fluor:

33,0 µg

Jod:

58,2 µg

Mangan:

35,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Thunfisch gegart?

Thunfisch gegart hat 250 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,047 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch gegart?

Thunfisch gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Thunfisch gegart?

Thunfisch gegart beinhaltet 24,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Thunfisch gegart?

Thunfisch gegart beinhaltet 17,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 41,9 % der Kalorienzusammensetzung.