Blattspinat mit Sahne

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
80 kcal
Kohlenhydrate
2,48 g
Eiweiss
2,04 g
Fett
6,89 g
Blattspinat mit Sahne hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 80 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 86 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
21,7% Kohlenhydrate / 17,9% Eiweiß (Protein) / 60,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Blattspinat mit Sahne:

Kalorien:
80 kcal
Brennwert (Energie):
335 kJ
Fett:
6,9 g
gesättigte Fettsäuren:
4,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
2,5 g
Eiweiß (Protein):
2,0 g
Ballaststoffe:
1,4 g
Wasser:
85,8 g
Salz:
0,4 g
Cholesterin:
18,0 mg
Harnsäure:
38,0 mg
Broteinheiten:
0,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Blattspinat mit Sahne:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
18,7 mg
Vitamin D:
0,2 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
51,0 µg
Vitamin K:
0,3 mg
Retinol:
0,6 mg
Carotin:
3,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Blattspinat mit Sahne:

Natrium:
147,0 mg
Kalium:
195,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
91,0 mg
Eisen:
1,9 mg
Phosphor:
37,0 mg
Kupfer:
61,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
296,0 mg
Fluor:
57,0 µg
Jod:
8,1 µg
Mangan:
0,4 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Blattspinat mit Sahne?
Blattspinat mit Sahne hat 80 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 335 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Blattspinat mit Sahne?
Blattspinat mit Sahne beinhaltet 2,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Blattspinat mit Sahne?
Blattspinat mit Sahne beinhaltet 2,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Blattspinat mit Sahne?
Blattspinat mit Sahne beinhaltet 6,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,4 % der Kalorien­zusammensetzung.