Blumenkohl mit Käsesosse

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
60 kcal
Kohlenhydrate
3,48 g
Eiweiss
2,99 g
Fett
3,69 g
Blumenkohl mit Käsesosse hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 60 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 87 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
34,3% Kohlenhydrate / 29,4% Eiweiß (Protein) / 36,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Blumenkohl mit Käsesosse:

Kalorien:
60 kcal
Brennwert (Energie):
250 kJ
Fett:
3,7 g
gesättigte Fettsäuren:
2,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
3,5 g
Eiweiß (Protein):
3,0 g
Ballaststoffe:
1,7 g
Wasser:
86,7 g
Salz:
0,6 g
Cholesterin:
9,0 mg
Harnsäure:
26,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Blumenkohl mit Käsesosse:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
30,6 mg
Vitamin D:
0,1 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
23,0 µg
Vitamin B12:
0,1 µg
Vitamin K:
0,1 mg
Nicotinamid:
0,3 mg
Retinol:
34,0 µg
Carotin:
25,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Blumenkohl mit Käsesosse:

Natrium:
218,0 mg
Kalium:
204,0 mg
Magnesium:
14,0 mg
Calcium:
60,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
64,0 mg
Kupfer:
48,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
342,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
3,3 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl mit Käsesosse?
Blumenkohl mit Käsesosse hat 60 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 250 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Blumenkohl mit Käsesosse?
Blumenkohl mit Käsesosse beinhaltet 3,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Blumenkohl mit Käsesosse?
Blumenkohl mit Käsesosse beinhaltet 3,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Blumenkohl mit Käsesosse?
Blumenkohl mit Käsesosse beinhaltet 3,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,3 % der Kalorien­zusammensetzung.