Bohnen weiß gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

112 kcal

Kohlenhydrate

16,93 g

Eiweiss

9,05 g

Fett

0,68 g

Bohnen weiß gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 112 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,68 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,5% Kohlenhydrate / 33,9% Eiweiß (Protein) / 2,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen weiß gegart:

Kalorien:

112 kcal

Brennwert (Energie):

468 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

16,9 g

Eiweiß (Protein):

9,1 g

Ballaststoffe:

7,5 g

Wasser:

62,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

77,0 mg

Broteinheiten:

1,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen weiß gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

58,0 µg

Vitamin K:

90,0 µg

Nicotinamid:

0,7 mg

Retinol:

27,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen weiß gegart:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

473,0 mg

Magnesium:

56,0 mg

Calcium:

48,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

181,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,1 mg

Chlor:

16,0 mg

Fluor:

38,0 µg

Jod:

0,5 µg

Mangan:

0,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen weiß gegart?

Bohnen weiß gegart hat 112 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 468 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen weiß gegart?

Bohnen weiß gegart beinhaltet 16,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen weiß gegart?

Bohnen weiß gegart beinhaltet 9,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen weiß gegart?

Bohnen weiß gegart beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,6 % der Kalorienzusammensetzung.