Bohnen grün getrocknet gedünstet

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
105 kcal
Kohlenhydrate
16,29 g
Eiweiss
8,01 g
Fett
0,55 g
Bohnen grün getrocknet gedünstet kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 105 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,55 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
65,5% Kohlenhydrate / 32,2% Eiweiß (Protein) / 2,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen grün getrocknet gedünstet:

Kalorien:
105 kcal
Brennwert (Energie):
438 kJ
Fett:
0,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
16,3 g
Eiweiß (Protein):
8,0 g
Ballaststoffe:
6,1 g
Wasser:
61,7 g
Salz:
0,1 g
Harnsäure:
17,0 mg
Broteinheiten:
1,4 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen grün getrocknet gedünstet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
7,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
17,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
55,0 µg
Vitamin K:
0,1 mg
Retinol:
94,0 µg
Carotin:
0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen grün getrocknet gedünstet:

Natrium:
195,0 mg
Kalium:
613,0 mg
Magnesium:
54,0 mg
Calcium:
76,0 mg
Eisen:
2,3 mg
Phosphor:
162,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,8 mg
Chlor:
37,0 mg
Fluor:
34,0 µg
Jod:
8,4 µg
Mangan:
0,6 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen grün getrocknet gedünstet?
Bohnen grün getrocknet gedünstet hat 105 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 438 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen grün getrocknet gedünstet?
Bohnen grün getrocknet gedünstet beinhaltet 16,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 65,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen grün getrocknet gedünstet?
Bohnen grün getrocknet gedünstet beinhaltet 8,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Bohnen grün getrocknet gedünstet?
Bohnen grün getrocknet gedünstet beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorien­zusammensetzung.