Champignon gedünstet

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
28 kcal
Kohlenhydrate
0,74 g
Eiweiss
5,42 g
Fett
0,33 g
Champignon gedünstet hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 28 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 89 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,33 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
11,4% Kohlenhydrate / 83,5% Eiweiß (Protein) / 5,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Champignon gedünstet:

Kalorien:
28 kcal
Brennwert (Energie):
116 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
0,7 g
Eiweiß (Protein):
5,4 g
Ballaststoffe:
2,6 g
Wasser:
89,5 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
72,0 mg
Broteinheiten:
0,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Champignon gedünstet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
5,1 mg
Vitamin D:
2,7 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,5 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
2,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
18,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
21,0 µg
Vitamin K:
17,0 µg
Retinol:
3,0 µg
Carotin:
14,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Champignon gedünstet:

Natrium:
9,0 mg
Kalium:
460,0 mg
Magnesium:
17,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
1,3 mg
Phosphor:
170,0 mg
Kupfer:
0,5 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
93,0 mg
Fluor:
26,0 µg
Jod:
25,0 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Champignon gedünstet?
Champignon gedünstet hat 28 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 116 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Champignon gedünstet?
Champignon gedünstet beinhaltet 0,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Champignon gedünstet?
Champignon gedünstet beinhaltet 5,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Champignon gedünstet?
Champignon gedünstet beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,1 % der Kalorien­zusammensetzung.