Dattel

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

280 kcal

Kohlenhydrate

65,00 g

Eiweiss

2,00 g

Fett

0,50 g

Dattel hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 280 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Dattel geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,50 Gramm sehr gering. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 65 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
96,3% Kohlenhydrate / 3,0% Eiweiß (Protein) / 0,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Dattel:

Kalorien:

280 kcal

Brennwert (Energie):

1174 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

65,0 g

Eiweiß (Protein):

2,0 g

Ballaststoffe:

8,7 g

Wasser:

21,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

5,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Dattel:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

21,0 µg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

36,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Dattel:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

650,0 mg

Magnesium:

50,0 mg

Calcium:

65,0 mg

Eisen:

1,9 mg

Phosphor:

60,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

180,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Dattel?

Dattel hat 280 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,174 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dattel?

Dattel beinhaltet 65,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Dattel?

Dattel beinhaltet 2,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Dattel?

Dattel beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,7 % der Kalorienzusammensetzung.