Dattel gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

281 kcal

Kohlenhydrate

65,08 g

Eiweiss

2,17 g

Fett

0,56 g

Dattel gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 281 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Dattel gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,56 Gramm sehr gering. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 65 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
96,0% Kohlenhydrate / 3,2% Eiweiß (Protein) / 0,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Dattel gegart:

Kalorien:

281 kcal

Brennwert (Energie):

1178 kJ

Fett:

0,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

65,1 g

Eiweiß (Protein):

2,2 g

Ballaststoffe:

8,7 g

Wasser:

21,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

17,0 mg

Broteinheiten:

5,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Dattel gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,8 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

14,0 µg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

30,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Dattel gegart:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

542,0 mg

Magnesium:

50,0 mg

Calcium:

69,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

60,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

200,0 mg

Fluor:

22,0 µg

Jod:

1,1 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Dattel gegart?

Dattel gegart hat 281 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,178 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dattel gegart?

Dattel gegart beinhaltet 65,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Dattel gegart?

Dattel gegart beinhaltet 2,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Dattel gegart?

Dattel gegart beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,8 % der Kalorienzusammensetzung.