Dattel roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

244 kcal

Kohlenhydrate

56,55 g

Eiweiss

1,74 g

Fett

0,43 g

Dattel roh ungeputzt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 244 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Dattel roh ungeputzt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,43 Gramm sehr gering. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 57 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
96,3% Kohlenhydrate / 3,0% Eiweiß (Protein) / 0,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Dattel roh ungeputzt:

Kalorien:

244 kcal

Brennwert (Energie):

1021 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

56,6 g

Eiweiß (Protein):

1,7 g

Ballaststoffe:

7,6 g

Wasser:

18,6 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

13,0 mg

Broteinheiten:

4,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Dattel roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin K:

9,0 µg

Nicotinamid:

1,7 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

31,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Dattel roh ungeputzt:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

564,0 mg

Magnesium:

44,0 mg

Calcium:

57,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

52,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

157,0 mg

Fluor:

17,0 µg

Jod:

0,9 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Dattel roh ungeputzt?

Dattel roh ungeputzt hat 244 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,021 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dattel roh ungeputzt?

Dattel roh ungeputzt beinhaltet 56,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Dattel roh ungeputzt?

Dattel roh ungeputzt beinhaltet 1,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Dattel roh ungeputzt?

Dattel roh ungeputzt beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,7 % der Kalorienzusammensetzung.