Durian

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

144 kcal

Kohlenhydrate

28,50 g

Eiweiss

2,70 g

Fett

1,80 g

Durian kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 144 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
86,4% Kohlenhydrate / 8,2% Eiweiß (Protein) / 5,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Durian:

Kalorien:

144 kcal

Brennwert (Energie):

604 kJ

Fett:

1,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

28,5 g

Eiweiß (Protein):

2,7 g

Ballaststoffe:

4,4 g

Wasser:

61,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

2,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Durian:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

42,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Retinol:

32,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Durian:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

601,0 mg

Magnesium:

8,0 mg

Calcium:

12,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

45,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

15,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Durian?

Durian hat 144 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 604 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Durian?

Durian beinhaltet 28,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Durian?

Durian beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Durian?

Durian beinhaltet 1,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,5 % der Kalorienzusammensetzung.