Eisbergsalat gebacken

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

15 kcal

Kohlenhydrate

1,74 g

Eiweiss

1,11 g

Fett

0,22 g

Eisbergsalat gebacken hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 15 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 95 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,22 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
56,7% Kohlenhydrate / 36,1% Eiweiß (Protein) / 7,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Eisbergsalat gebacken:

Kalorien:

15 kcal

Brennwert (Energie):

61 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

1,7 g

Eiweiß (Protein):

1,1 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

94,9 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

12,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Eisbergsalat gebacken:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,0 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

41,0 µg

Retinol:

0,6 mg

Carotin:

3,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Eisbergsalat gebacken:

Natrium:

13,0 mg

Kalium:

193,0 mg

Magnesium:

8,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

22,0 mg

Kupfer:

31,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

46,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

2,2 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Eisbergsalat gebacken?

Eisbergsalat gebacken hat 15 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 61 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Eisbergsalat gebacken?

Eisbergsalat gebacken beinhaltet 1,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Eisbergsalat gebacken?

Eisbergsalat gebacken beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Eisbergsalat gebacken?

Eisbergsalat gebacken beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,2 % der Kalorienzusammensetzung.