Feldsalat roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

14 kcal

Kohlenhydrate

0,70 g

Eiweiss

1,84 g

Fett

0,36 g

Feldsalat roh hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 14 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 94 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,36 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
24,1% Kohlenhydrate / 63,4% Eiweiß (Protein) / 12,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Feldsalat roh:

Kalorien:

14 kcal

Brennwert (Energie):

60 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

0,7 g

Eiweiß (Protein):

1,8 g

Ballaststoffe:

1,8 g

Wasser:

94,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

24,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Feldsalat roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

35,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

30,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

0,4 mg

Retinol:

0,7 mg

Carotin:

3,9 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Feldsalat roh:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

420,0 mg

Magnesium:

13,0 mg

Calcium:

35,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

49,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

70,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

35,0 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Feldsalat roh?

Feldsalat roh hat 14 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 60 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Feldsalat roh?

Feldsalat roh beinhaltet 0,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Feldsalat roh?

Feldsalat roh beinhaltet 1,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Feldsalat roh?

Feldsalat roh beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,4 % der Kalorienzusammensetzung.