Flunder roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
95 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
16,50 g
Fett
3,20 g
Flunder roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 95 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 83,8% Eiweiß (Protein) / 16,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Flunder roh:

Kalorien:
95 kcal
Brennwert (Energie):
399 kJ
Fett:
3,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,9 g
Eiweiß (Protein):
16,5 g
Wasser:
79,0 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
50,0 mg
Harnsäure:
120,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Flunder roh:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,8 mg
Vitamin D:
0,8 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,2 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
11,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
3,4 mg
Retinol:
10,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Flunder roh:

Natrium:
92,0 mg
Kalium:
332,0 mg
Magnesium:
24,0 mg
Calcium:
27,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
200,0 mg
Kupfer:
47,0 µg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
127,0 mg
Fluor:
30,0 µg
Jod:
29,0 µg
Mangan:
39,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Flunder roh?
Flunder roh hat 95 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 399 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Flunder roh?
Flunder roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Flunder roh?
Flunder roh beinhaltet 16,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Flunder roh?
Flunder roh beinhaltet 3,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,2 % der Kalorien­zusammensetzung.