Fenchelsamen frisch

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

345 kcal

Kohlenhydrate

36,60 g

Eiweiss

15,80 g

Fett

14,90 g

Fenchelsamen frisch hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 345 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Fenchelsamen frisch kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
54,4% Kohlenhydrate / 23,5% Eiweiß (Protein) / 22,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Fenchelsamen frisch:

Kalorien:

345 kcal

Brennwert (Energie):

1445 kJ

Fett:

14,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

9,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

36,6 g

Eiweiß (Protein):

15,8 g

Ballaststoffe:

15,7 g

Wasser:

8,6 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

70,0 mg

Broteinheiten:

3,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Fenchelsamen frisch:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

5,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

10,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin K:

0,3 mg

Nicotinamid:

6,1 mg

Retinol:

14,0 µg

Carotin:

84,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Fenchelsamen frisch:

Natrium:

88,0 mg

Kalium:

1.694,0 mg

Magnesium:

385,0 mg

Calcium:

1.196,0 mg

Eisen:

18,5 mg

Phosphor:

487,0 mg

Kupfer:

1,1 mg

Zink:

3,7 mg

Chlor:

70,0 mg

Fluor:

70,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Fenchelsamen frisch?

Fenchelsamen frisch hat 345 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,445 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fenchelsamen frisch?

Fenchelsamen frisch beinhaltet 36,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Fenchelsamen frisch?

Fenchelsamen frisch beinhaltet 15,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Fenchelsamen frisch?

Fenchelsamen frisch beinhaltet 14,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,1 % der Kalorienzusammensetzung.