Fische gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
96 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
21,31 g
Fett
1,07 g
Fische gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 96 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 95,2% Eiweiß (Protein) / 4,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Fische gegart:

Kalorien:
96 kcal
Brennwert (Energie):
402 kJ
Fett:
1,1 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
21,3 g
Wasser:
76,4 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
85,0 mg
Harnsäure:
190,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Fische gegart:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,7 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
7,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Vitamin B12:
3,0 µg
Nicotinamid:
2,7 mg
Retinol:
9,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Fische gegart:

Natrium:
98,0 mg
Kalium:
321,0 mg
Magnesium:
28,0 mg
Calcium:
17,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
195,0 mg
Kupfer:
54,0 µg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
204,0 mg
Fluor:
42,0 µg
Jod:
0,2 mg
Mangan:
18,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Fische gegart?
Fische gegart hat 96 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 402 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Fische gegart?
Fische gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Fische gegart?
Fische gegart beinhaltet 21,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Fische gegart?
Fische gegart beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,8 % der Kalorien­zusammensetzung.