Gerste Graupen gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

123 kcal

Kohlenhydrate

25,42 g

Eiweiss

3,73 g

Fett

0,46 g

Gerste Graupen gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 123 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,46 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
85,9% Kohlenhydrate / 12,6% Eiweiß (Protein) / 1,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gerste Graupen gekocht:

Kalorien:

123 kcal

Brennwert (Energie):

513 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

25,4 g

Eiweiß (Protein):

3,7 g

Ballaststoffe:

1,6 g

Wasser:

68,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

38,0 mg

Broteinheiten:

2,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gerste Graupen gekocht:

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gerste Graupen gekocht:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

81,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

7,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

75,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

41,0 mg

Jod:

0,4 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gerste Graupen gekocht?

Gerste Graupen gekocht hat 123 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 513 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gerste Graupen gekocht?

Gerste Graupen gekocht beinhaltet 25,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gerste Graupen gekocht?

Gerste Graupen gekocht beinhaltet 3,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Gerste Graupen gekocht?

Gerste Graupen gekocht beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,6 % der Kalorienzusammensetzung.