Gerste Rollgerste (grobe Graupen)

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

339 kcal

Kohlenhydrate

70,96 g

Eiweiss

9,65 g

Fett

1,36 g

Gerste Rollgerste (grobe Graupen) hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 339 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Gerste Rollgerste (grobe Graupen) kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 71 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
86,6% Kohlenhydrate / 11,8% Eiweiß (Protein) / 1,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gerste Rollgerste (grobe Graupen):

Kalorien:

339 kcal

Brennwert (Energie):

1421 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

71,0 g

Eiweiß (Protein):

9,7 g

Ballaststoffe:

4,6 g

Wasser:

12,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

100,0 mg

Broteinheiten:

5,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gerste Rollgerste (grobe Graupen):

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

20,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Nicotinamid:

3,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gerste Rollgerste (grobe Graupen):

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

190,0 mg

Magnesium:

65,0 mg

Calcium:

14,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

189,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

110,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gerste Rollgerste (grobe Graupen)?

Gerste Rollgerste (grobe Graupen) hat 339 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,421 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gerste Rollgerste (grobe Graupen)?

Gerste Rollgerste (grobe Graupen) beinhaltet 71,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gerste Rollgerste (grobe Graupen)?

Gerste Rollgerste (grobe Graupen) beinhaltet 9,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Gerste Rollgerste (grobe Graupen)?

Gerste Rollgerste (grobe Graupen) beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,7 % der Kalorienzusammensetzung.