Gerste Grütze gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
102 kcal
Kohlenhydrate
21,27 g
Eiweiss
2,74 g
Fett
0,46 g
Gerste Grütze gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 102 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,46 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
86,9% Kohlenhydrate / 11,2% Eiweiß (Protein) / 1,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gerste Grütze gegart:

Kalorien:
102 kcal
Brennwert (Energie):
425 kJ
Fett:
0,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
21,3 g
Eiweiß (Protein):
2,7 g
Ballaststoffe:
3,3 g
Wasser:
71,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
28,0 mg
Broteinheiten:
1,8 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gerste Grütze gegart:

Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gerste Grütze gegart:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
43,0 mg
Magnesium:
22,0 mg
Calcium:
5,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
61,0 mg
Kupfer:
41,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
7,0 mg
Fluor:
34,0 µg
Jod:
0,3 µg
Mangan:
0,4 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gerste Grütze gegart?
Gerste Grütze gegart hat 102 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 425 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gerste Grütze gegart?
Gerste Grütze gegart beinhaltet 21,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gerste Grütze gegart?
Gerste Grütze gegart beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Gerste Grütze gegart?
Gerste Grütze gegart beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,9 % der Kalorien­zusammensetzung.