Gerste Flocken

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
314 kcal
Kohlenhydrate
66,11 g
Eiweiss
7,89 g
Fett
1,50 g
Gerste Flocken hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 314 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Gerste Flocken kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 66 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
87,6% Kohlenhydrate / 10,5% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gerste Flocken:

Kalorien:
314 kcal
Brennwert (Energie):
1314 kJ
Fett:
1,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,7 g
Kohlenhydrate:
66,1 g
Eiweiß (Protein):
7,9 g
Ballaststoffe:
10,3 g
Wasser:
13,0 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
82,0 mg
Broteinheiten:
5,5 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gerste Flocken:

Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
19,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Nicotinamid:
3,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gerste Flocken:

Natrium:
3,0 mg
Kalium:
160,0 mg
Magnesium:
66,0 mg
Calcium:
16,0 mg
Eisen:
2,0 mg
Phosphor:
189,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
1,3 mg
Chlor:
20,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
1,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gerste Flocken?
Gerste Flocken hat 314 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,314 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gerste Flocken?
Gerste Flocken beinhaltet 66,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 87,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gerste Flocken?
Gerste Flocken beinhaltet 7,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Gerste Flocken?
Gerste Flocken beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorien­zusammensetzung.