Haferkleieflocken

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

354 kcal

Kohlenhydrate

59,54 g

Eiweiss

13,22 g

Fett

6,65 g

Haferkleieflocken hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 354 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haferkleieflocken kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 60 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
75,0% Kohlenhydrate / 16,6% Eiweiß (Protein) / 8,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferkleieflocken:

Kalorien:

354 kcal

Brennwert (Energie):

1483 kJ

Fett:

6,7 g

gesättigte Fettsäuren:

1,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

Kohlenhydrate:

59,5 g

Eiweiß (Protein):

13,2 g

Ballaststoffe:

9,7 g

Wasser:

10,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

100,0 mg

Broteinheiten:

5,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferkleieflocken:

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

20,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

87,0 µg

Vitamin K:

63,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferkleieflocken:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

382,0 mg

Magnesium:

121,0 mg

Calcium:

16,0 mg

Eisen:

4,4 mg

Phosphor:

325,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

3,6 mg

Chlor:

61,0 mg

Fluor:

80,0 µg

Jod:

0,8 µg

Mangan:

4,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferkleieflocken?

Haferkleieflocken hat 354 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,483 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferkleieflocken?

Haferkleieflocken beinhaltet 59,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 75,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferkleieflocken?

Haferkleieflocken beinhaltet 13,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haferkleieflocken?

Haferkleieflocken beinhaltet 6,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,4 % der Kalorienzusammensetzung.