Haferkleieflocken mit Nüssen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

369 kcal

Kohlenhydrate

56,86 g

Eiweiss

13,37 g

Fett

9,48 g

Haferkleieflocken mit Nüssen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 369 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haferkleieflocken mit Nüssen kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 57 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
71,3% Kohlenhydrate / 16,8% Eiweiß (Protein) / 11,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferkleieflocken mit Nüssen:

Kalorien:

369 kcal

Brennwert (Energie):

1545 kJ

Fett:

9,5 g

gesättigte Fettsäuren:

1,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

Kohlenhydrate:

56,9 g

Eiweiß (Protein):

13,4 g

Ballaststoffe:

9,6 g

Wasser:

9,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

95,0 mg

Broteinheiten:

4,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferkleieflocken mit Nüssen:

Vitamin E (Tocopherol):

2,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,0 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

22,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

87,0 µg

Vitamin K:

60,0 µg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferkleieflocken mit Nüssen:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

400,0 mg

Magnesium:

123,0 mg

Calcium:

22,0 mg

Eisen:

4,4 mg

Phosphor:

323,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

3,6 mg

Chlor:

59,0 mg

Fluor:

76,0 µg

Jod:

0,8 µg

Mangan:

4,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferkleieflocken mit Nüssen?

Haferkleieflocken mit Nüssen hat 369 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,545 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferkleieflocken mit Nüssen?

Haferkleieflocken mit Nüssen beinhaltet 56,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 71,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferkleieflocken mit Nüssen?

Haferkleieflocken mit Nüssen beinhaltet 13,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haferkleieflocken mit Nüssen?

Haferkleieflocken mit Nüssen beinhaltet 9,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,9 % der Kalorienzusammensetzung.