Kabeljau auf Chinagemüse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

71 kcal

Kohlenhydrate

1,17 g

Eiweiss

12,05 g

Fett

1,92 g

Kabeljau auf Chinagemüse hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 71 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
7,7% Kohlenhydrate / 79,6% Eiweiß (Protein) / 12,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kabeljau auf Chinagemüse:

Kalorien:

71 kcal

Brennwert (Energie):

296 kJ

Fett:

1,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

Kohlenhydrate:

1,2 g

Eiweiß (Protein):

12,1 g

Ballaststoffe:

3,3 g

Wasser:

79,5 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

31,0 mg

Harnsäure:

93,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kabeljau auf Chinagemüse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

6,0 mg

Vitamin D:

2,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

20,0 µg

Vitamin K:

61,0 µg

Nicotinamid:

2,7 mg

Retinol:

39,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kabeljau auf Chinagemüse:

Natrium:

261,0 mg

Kalium:

362,0 mg

Magnesium:

28,0 mg

Calcium:

35,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

170,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

425,0 mg

Fluor:

44,0 µg

Jod:

74,3 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kabeljau auf Chinagemüse?

Kabeljau auf Chinagemüse hat 71 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 296 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kabeljau auf Chinagemüse?

Kabeljau auf Chinagemüse beinhaltet 1,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kabeljau auf Chinagemüse?

Kabeljau auf Chinagemüse beinhaltet 12,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kabeljau auf Chinagemüse?

Kabeljau auf Chinagemüse beinhaltet 1,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,7 % der Kalorienzusammensetzung.