Lachs gefroren gedünstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

183 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

18,70 g

Fett

12,16 g

Lachs gefroren gedünstet ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 183 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 60,6% Eiweiß (Protein) / 39,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachs gefroren gedünstet:

Kalorien:

183 kcal

Brennwert (Energie):

768 kJ

Fett:

12,2 g

gesättigte Fettsäuren:

3,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,2 g

Eiweiß (Protein):

18,7 g

Wasser:

68,0 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

73,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachs gefroren gedünstet:

Vitamin D:

4,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

11,3 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

35,0 µg

Vitamin B12:

3,9 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachs gefroren gedünstet:

Natrium:

34,0 mg

Kalium:

372,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Eisen:

0,2 mg

Phosphor:

247,0 mg

Chlor:

211,0 mg

Jod:

6,3 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachs gefroren gedünstet?

Lachs gefroren gedünstet hat 183 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 768 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs gefroren gedünstet?

Lachs gefroren gedünstet beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachs gefroren gedünstet?

Lachs gefroren gedünstet beinhaltet 18,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lachs gefroren gedünstet?

Lachs gefroren gedünstet beinhaltet 12,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,4 % der Kalorienzusammensetzung.