Lachs gefroren gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

203 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

22,44 g

Fett

12,63 g

Lachs gefroren gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 203 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Lachs gefroren gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 64,0% Eiweiß (Protein) / 36,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachs gefroren gegart:

Kalorien:

203 kcal

Brennwert (Energie):

849 kJ

Fett:

12,6 g

gesättigte Fettsäuren:

3,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,4 g

Eiweiß (Protein):

22,4 g

Wasser:

63,8 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

68,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachs gefroren gegart:

Vitamin D:

3,9 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

13,6 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

38,0 µg

Vitamin B12:

4,1 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachs gefroren gegart:

Natrium:

32,0 mg

Kalium:

396,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Eisen:

0,2 mg

Phosphor:

246,0 mg

Chlor:

198,0 mg

Jod:

5,9 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachs gefroren gegart?

Lachs gefroren gegart hat 203 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 849 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs gefroren gegart?

Lachs gefroren gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachs gefroren gegart?

Lachs gefroren gegart beinhaltet 22,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lachs gefroren gegart?

Lachs gefroren gegart beinhaltet 12,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,0 % der Kalorienzusammensetzung.