Lachs gefroren pochiert

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
183 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
18,70 g
Fett
12,16 g
Lachs gefroren pochiert ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 183 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 60,6% Eiweiß (Protein) / 39,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachs gefroren pochiert:

Kalorien:
183 kcal
Brennwert (Energie):
768 kJ
Fett:
12,2 g
gesättigte Fettsäuren:
3,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
4,2 g
Eiweiß (Protein):
18,7 g
Wasser:
68,0 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
73,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachs gefroren pochiert:

Vitamin D:
4,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
2,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,3 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
35,0 µg
Vitamin B12:
3,9 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachs gefroren pochiert:

Natrium:
34,0 mg
Kalium:
372,0 mg
Magnesium:
24,0 mg
Eisen:
0,2 mg
Phosphor:
247,0 mg
Chlor:
211,0 mg
Jod:
6,3 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachs gefroren pochiert?
Lachs gefroren pochiert hat 183 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 768 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs gefroren pochiert?
Lachs gefroren pochiert beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachs gefroren pochiert?
Lachs gefroren pochiert beinhaltet 18,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Lachs gefroren pochiert?
Lachs gefroren pochiert beinhaltet 12,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,4 % der Kalorien­zusammensetzung.