Lauchzwiebel geschmort

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
45 kcal
Kohlenhydrate
9,31 g
Eiweiss
0,99 g
Fett
0,33 g
Lauchzwiebel geschmort hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 45 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,33 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
87,6% Kohlenhydrate / 9,3% Eiweiß (Protein) / 3,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lauchzwiebel geschmort:

Kalorien:
45 kcal
Brennwert (Energie):
190 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
9,3 g
Eiweiß (Protein):
1,0 g
Ballaststoffe:
3,1 g
Wasser:
85,3 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
16,0 mg
Broteinheiten:
0,8 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lauchzwiebel geschmort:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
20,9 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
13,0 µg
Retinol:
0,2 mg
Carotin:
1,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lauchzwiebel geschmort:

Natrium:
14,0 mg
Kalium:
252,0 mg
Magnesium:
12,0 mg
Calcium:
153,0 mg
Eisen:
1,3 mg
Phosphor:
26,0 mg
Kupfer:
88,0 µg
Zink:
1,1 mg
Chlor:
39,0 mg
Fluor:
44,0 µg
Jod:
2,2 µg
Mangan:
0,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lauchzwiebel geschmort?
Lauchzwiebel geschmort hat 45 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 190 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Lauchzwiebel geschmort?
Lauchzwiebel geschmort beinhaltet 9,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 87,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lauchzwiebel geschmort?
Lauchzwiebel geschmort beinhaltet 1,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Lauchzwiebel geschmort?
Lauchzwiebel geschmort beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorien­zusammensetzung.