Lauchzwiebel roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
42 kcal
Kohlenhydrate
8,50 g
Eiweiss
0,90 g
Fett
0,30 g
Lauchzwiebel roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 42 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 87 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,30 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
87,6% Kohlenhydrate / 9,3% Eiweiß (Protein) / 3,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lauchzwiebel roh:

Kalorien:
42 kcal
Brennwert (Energie):
174 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
8,5 g
Eiweiß (Protein):
0,9 g
Ballaststoffe:
2,8 g
Wasser:
86,6 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
15,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lauchzwiebel roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
25,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
17,0 µg
Vitamin K:
0,3 mg
Nicotinamid:
0,7 mg
Retinol:
0,2 mg
Carotin:
1,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lauchzwiebel roh:

Natrium:
13,0 mg
Kalium:
230,0 mg
Magnesium:
11,0 mg
Calcium:
140,0 mg
Eisen:
1,2 mg
Phosphor:
24,0 mg
Kupfer:
80,0 µg
Zink:
1,0 mg
Chlor:
36,0 mg
Fluor:
40,0 µg
Jod:
2,0 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lauchzwiebel roh?
Lauchzwiebel roh hat 42 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 174 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Lauchzwiebel roh?
Lauchzwiebel roh beinhaltet 8,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 87,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lauchzwiebel roh?
Lauchzwiebel roh beinhaltet 0,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Lauchzwiebel roh?
Lauchzwiebel roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorien­zusammensetzung.